Anul acesta Sarbatorile de Paste sunt continuate de 1 Mai. O coincidenta fericita, ce a adus pentru multi o vacanta. Daca ar fi sa fiu pesimista, as spune ca asta aduce si mai multe cazuri de anxietate, depresie, nervozitate, stres. Sunt stari ce insotesc o acuta lipsa de incredere in sine.

Totul incepe inainte de Sarbatori. Pentru unii, chiar cu mult timp
inainte, atunci cand fac planuri, angajeaza investitii mari. Exact inainte de Sarbatori incep cheltuielile necontrolate pe alimente si cadouri. Pe de-o parte, este o teama, as spune an-cestrala, de a nu ramane fara alimente. Pe de alta parte, este dorinta de a-i incanta pe cei dragi, de a le "cum-para" o stare de bine. Toate acestea presupun cheltuirea unor sume mari de bani, de care persoana nu dispune in mod obisnuit. Sunt bani luati in avans, credit sau care ar fi trebuit sa acopere o serie de facturi. Nimic nu pare sa mai conteze.

Puteti totusi detine controlul asupra Sarbatorilor sau, in general, a cheltuielilor irationale, respectand o serie de sfaturi financiare sau sfaturi legate de controlul emotiilor si al comportamentului.

Sugestii financiare

l plateste cash, nu te lasa pacalit de cheltuielile prin card, sumele pentru care vei semna vor fi necontrolate

l fa-ti o lista de cumparaturi, daca te plimbi printre rafturi cautand ce ai nevoie, cumparaturile se vor dubla

l in fata unui obiect scump gandeste-te in ce incurcatura financiara intri si daca cel caruia vrei sa i-l oferi isi doreste acest lucru

Sfaturi pentru controlul emotiilor si al comportamentului

l cand cumperi ceva gandeste-te pentru ce cumperi: ai cu adevarat nevoie de acel obiect sau il folosesti pentru a-ti acoperi un sentiment negativ ori, dimpotriva, dintr-un impuls

l cumparaturile trebuie programate; cind sunt facute pe fuga, la nervi sau, dimpotriva, in timpul unei stari de euforie, sumele cheltuite se dubleaza

l evita centrele cu magazine scumpe. Cand vezi multe preturi mari, atunci cand in fata iti apare un obiect cu un pret mai mic ti se pare chilipir si-l cumperi

Ritualurile ar trebui sa primeze

De fapt, cei mai multi recurg la un comportament modificat de Sarbatori in incercarea de a compensa ce se intampla in restul anului. Ei cred ca daca mananca mult, au casa frumos decorata si ofera cadouri, atunci problemele din familie dispar si totul va fi nemaipomenit.

Cele mai multe amintiri sunt legate de evenimentele familiei, intre care si sarbatorile. Atunci, daca sarbatoarea iese bine, si imaginea persoanei care a contribuit la acest fapt este buna.

Cu ani multi in urma, sarbatorile erau mai mult evenimente ale comunitatii. Oamenii se adunau, mergeau la biserica, vorbeau, schimbau mici cadouri, in general facute in casa. Cum in prezent accentul este pus pe familie, in dorinta de a compensa lipsa legaturilor stranse, tensiunile ajung sa se rasfranga intr-un spatiu mic. In familie, fiecare vrea sa se simta important, iubit si in acelasi timp poate rememora fricile altor momente din familie. Frica de a nu fi apreciat, de a fi chiar umilit in fata fratilor etc.

Ritualul intalnirilor, al sarbatorilor este cel ce tine familia unita. Ritualurile ofera in general o harta, un jurnal al vietii. Felul in care sarbatorim arata conexiunea cu parintii, partenerul, rudele, copiii, prietenii. Ritualurile dau un sens vietii si consolideaza relatiile.

Cand ritualurile placute sunt transmise din generatie in generatie, atunci atmosfera este calda. Cand insa in cadrul reuniunilor de familie se incearca ascunderea unor conflicte sau, dimpotriva, rezolvarea lor cu orice pret, atmosfera este tensionata si apropierea unor sarbatori este resimtita de membrii familiei ca fiind insotita de sentimente de nervozitate, neliniste, teama.

Starile psihice neplacute

Cand cheltuielile sunt mari de Sarbatori, iar peste ele se adauga si disconfortul legat de consumul mare de alimente sau disconfortul creat de tensiunile din familie, perioada de dupa Sarbatori este marcata de o stare de apatie, tristete, nemultumire fata de sine si de ceilalti, iritabilitate, agresivitate. Poate fi vorba doar despre o stare tranzitorie ce se amelioreza odata cu reluarea activitatilor obisnuite din timpul anului.

Sunt insa cazuri in care aceasta perioada marcheaza debutul unei depresii. Simptomele mentionate mai sus se accentueaza, persoana devine tot mai putin interesata de sarcinile vietii (munca, relatia intima, relatiile sociale, grija fata de sine, spiritualitatea).

Altfel spus, scade eficienta muncii, apar absentele, persoana este iritata de conversatiile de la serviciu si de cele din familie, se izoleaza tot mai mult, are probleme legate de alimentatie si somn si nu mai gaseste un sens al vietii.

Cei din jur devin tot mai atenti si mai ingrijorati si asta nu face decat sa intretina starea celui afectat. Fara sa constientizeze, acesta obtine o serie de beneficii ale depresiei, in sensul ca nu mai e nevoit sa faca fata activitatilor zilnice, iar cei din jur ii preiau din sarcini.

Cu cat starea se prelungeste, cu atat este mai greu pentru cel in cauza sa renunte la beneficii. Uneori este nevoie de un tratament psihiatric combinat cu psihoterapie pentru a reechilibra persoana. Sunt totusi si solutii la indemana fiecaruia, pentru iesirea din criza:

l nu va lasati coplesiti de ganduri. Surprindeti-va cand ganditi negativ si incercati sa vedeti partile pozitive, si mai ales actionati, faceti ceva, intrerupeti activ sirul gandurilor. Regretele legate de risipirea banilor nu ajuta. Solutia ar fi mobilizarea pentru gasirea de noi resurse financiare

l dimineata este cel mai greu moment pentru un depresiv. Ridicati-va din pat imediat si iesiti la soare. O baie de soare de 10-15 minute revigoreaza organismul si stimuleaza secretia hormonului fericirii. In zilele mohorate stati totusi in lumina, acasa la birou, cat mai multa lumina

l faceti sport in aer liber, cel putin cateva minute de alergare

l inainte de a adormi nu va faceti bilantul zilei sau programul pentru a doua zi, incercati sa va relaxati si sa va ganditi la lucrurile bune pe care le-ati realizat in acea zi sau in ultima perioada. Daca nu suferiti de o depresie majora, ceva sigur ati facut bine intr-o zi